Перкуссионные массажеры появились относительно недавно, но уже успели громко заявить о себе. Если знать, как пользоваться массажным пистолетом, можно эффективно поддерживать здоровье мышц при спортивных нагрузках, снимать стресс и усталость после длительной сидячей работы, улучшать общую подвижность тела. Рассмотрим правила использования массажного пистолета, разновидности массажных насадок и сферы их применения.
Перкуссионный массажер воздействует на тело ритмичными постукиваниями, которые могут отличаться по скорости и интенсивности. Серия коротких и быстрых ударов помогает расслабить напряженные мышцы, снять мышечные зажимы, уменьшить болезненные ощущения в теле и скованность в суставах. Во время работы массажного пистолета улучшается кровообращение, мышечная ткань получает больше питательных веществ. Также ускоряется процесс выведения токсинов, в том числе молочной кислоты, которая выделяется после интенсивных физических нагрузок и является причиной дискомфортных ощущений после тренировок.
Возможности перкуссионного массажера во многом зависят от того, как будут делать массаж массажным пистолетом (от типа используемой насадки, скорости и интенсивности работы прибора). Насадки меняют площадь и глубину воздействия, позволяют выполнять поверхностный, расслабляющий, разогревающий, точечный массаж. Более крупные подходят для проработки больших мышечных групп, таких как ягодицы, бедра, плечи, могут быть использованы для массажа всего тела. Насадки небольших размеров применяются для отдельных чувствительных участков, триггерных точек, особых зон.
После сеанса перкуссионного массажа наблюдается общее расслабление тела, достижение состояния легкости и хорошего самочувствия. Уменьшаются мышечные боли, проходит скованность, исчезают спазмы, повышается гибкость и диапазон движений. Многие отмечают улучшение настроения и преодоление состояния стресса. Массаж способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок, лучшему питанию тканей, профилактике застойных явлений.
Массажный пистолет может быть незаменимым помощником спортсменов, практикующих самые разные виды спорта. Прибор можно использовать в качестве разогрева перед предстоящими физическими нагрузками, чтобы улучшить гибкость мышц и снизить риск травм. После быстрой проработки массажером мышцы становятся более восприимчивыми к растяжке и упражнениям, что позволяет увеличить диапазон движений.
Также пистолет можно использовать в помощь восстановлению после тренировок. Он поможет расслабить напряженные мышцы, ускорит выведение молочной кислоты, послужит лучшему кровообращению и поступлению кислорода в мышечные волокна. Массаж уменьшит отсроченную болезненность мышц (обычно проявляется на следующий день) и устранит текущие дискомфортные ощущения после занятий спортом.
Перкуссионный массажер будет полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Он поможет снять мышечное напряжение и скованность в суставах вызванную долгим сидением. Послужит профилактике застойных явлений, включая отечность тканей, развитие варикозного расширения вен, сколиоз, остеохондроз. Офисным работникам, чья работа связана с высокой стрессовой нагрузкой, массажный пистолет поможет избавиться от эмоционального напряжения и быстрее отойти от трудного рабочего дня.
По рекомендации и под контролем врача перкуссионным массажером могут пользоваться пациенты в период реабилитации. Прибор может быть полезен в составе комплексной терапии неврологических заболеваний, растяжений, спортивных травм, артритах, артрозах, плоскостопии, подошвенном фасциите.
Изысканный дизайн от японской студии Yano Dynamic Lab. Компактный, мощный и удобный, один из самых легких в своем классе, массажный пистолет для тела оснащен четырьмя сменными насадками. Перкуссионный массажер с тремя режимами интенсивности работает на скорости до 3500 оборотов в минуту и прорабатывает ткани на глубине до 8,5 мм.
Перед тем как использовать массажный пистолет, нужно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к перкуссионному массажу.
Массаж перкуссионным массажером рекомендован в следующих случаях:
Перед применением массажного пистолета пожилым людям стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные ограничения и противопоказания к массажным сеансам.
Перкуссионный массаж не рекомендован в следующих случаях:
В случае патологий опорно-двигательного аппарата перед применением массажера рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Если нет противопоказаний к массажу, можно выбрать подходящий прибор и осваивать, как работает массажный пистолет. Рассмотрим, как нужно делать перкуссионный массаж в домашних условиях на примере последней модели – перкуссионного массажера YANO´O AMG 146. Этот ударный пистолет является одним из самых легких в своем сегменте (весит всего 450 г), оснащен бесшумным двигателем, прорабатывает ткани на глубине до 8,5мм.
При выполнении перкуссионного массажа в домашних условиях с помощью YANO´O AMG 146 придерживайтесь пошаговой инструкции:
1. Подготовьте массажер Убедитесь, что прибор полностью заряжен. Определите, какие зоны вы собираетесь массажировать и выберите подходящую для ваших целей насадку. Установите насадку и включите пистолет.
2. Выполняйте массаж После включения прибора установите на нем минимальную мощность воздействия (после привыкания кожи можно увеличить интенсивность). Приложите пистолет к массируемой области. Плавно водите насадкой по коже без сильного давления. При попадании на болевую точку в мышце задержитесь на этом участке несколько секунд.
3. Соблюдайте рекомендуемую продолжительность Прорабатывайте проблемные зоны поочередно, не задерживаясь на одной группе мышц более 60 секунд. Ели вы используете перкуссионный пистолет для разогрева перед тренировкой, то вам будет достаточно около 30 секунд на одну область. Для расслабления после тренировки можно прорабатывать каждую группу мышц до 1,5-2 минут.
4. Правильно завершите процедуру После завершения массажа выключите прибор, снимите рабочую насадку. Протрите все используемые во время сеанса насадки влажными салфетками. У пенных насадок сначала удалите видимый мусор сухой салфеткой, а затем пройдитесь влажной. Не используйте чистящие средства или растворители для очищения насадок или вибропистолета, так как они могут повредить материалы.
Учитывая то, как работает массажный пистолет, во время массажа нужно исключить следующие зоны воздействия:
Нужно обращать внимание на собственные ощущения во время массажа. Если в какой-то зоне возникает покалывание, то сеанс нужно прекратить.
Ожидаемый эффект от перкуссионного массажа зависит от правильного выбора насадок, подходящих для разных целей. У вибропистолета YANO´O AMG 146 в комплекте 4 самые востребованные массажные насадки:
Массажные насадки перкуссионного массажера используются без масла. Они предназначены для глубокого воздействия на мышцы за счет ударных импульсов, поэтому их эффективность не зависит от наличия масла, которое может только испачкать прибор. В некоторых случаях, если ваша кожа очень сухая, можно использовать небольшое количество увлажняющего крема перед началом массажного сеанса. Но в этом случае нужно учитывать, что крем может забиваться в насадки, что приводит к их преждевременному износу.
Теперь, когда вы знаете, как пользоваться правильно массажным пистолетом, получайте максимальную пользу перкуссионного массажа. Используйте качественные приборы, такие как вибропистолет YANO´O AMG 146, которые отличаются легким весом, работают бесшумно и с высокой мощностью. Применяйте массажер до и после тренировок, регулярно для поддержания здорового кровообращения и по мере необходимости.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.