От выработки коллагена в коже зависит ее эластичность, упругость, здоровье и привлекательный внешний вид. При нехватке этого белка лицо выглядит уставшим, появляются морщины и кожные заломы, наблюдается дряблость на разных участках тела. Поэтому большинство косметологических процедур, косметика и средства для домашнего ухода направлены на стимулирование выработки коллагена в коже и компенсацию его дефицита. Рассмотрим самые эффективные способы простимулировать синтез этого вещества.
Коллаген является основным компонентом соединительной ткани. От качества и количества этого белка зависит состояние кожи, сосудов, капилляров, хрящей, волос, костей, сухожилий, связок, мышц, органов зрения, суставов. Благодаря коллагену ткани легко поддаются растяжению, остаются прочными и упругими. Он вырабатывается в организме самостоятельно, но для этого необходимы другие вещества, поступающие извне из потребляемых продуктов питания.
Коллаген синтезируется фибробластами – клетками кожи, которые отвечают за синтез ее основных структурных элементов. В этом процессе важную вспомогательную роль играет кислород, аскорбиновая кислота, фактор роста тромбоцитов, цинк, сера, железо, медь, аминокислоты лизин, глицин, пролин, витамин D3. Под влиянием старения и негативных факторов окружающей среды коллагеновые волокна меняют свою структуру, частично утрачивают способность к расширению и сжатию.
На то, как вырабатывается коллаген в коже, влияет множество факторов.
Его синтез может снижаться по следующим причинам:
Таким образом, вредные привычки и неправильный образ жизни разрушительным образом воздействует на коллагеновые нити. С возрастом разрушение и распад белка начинают преобладать над процессами коллагенообразования. Это негативно отражается на внешности, здоровье и самочувствии человека.
На снижение выработки коллагена в коже указывает ее истончение, дряблость, сухость, ороговение, обезвоживание. При этом появляются морщины и складки, нежелательная пигментация, опускаются уголки губ, глаз, бровей. Из-за снижения эластичности и опущения мягких тканей возникает угрюмое выражение лица и так называемый эффект «нависшего века». На разных участках тела могут образоваться растяжки, целлюлит.
Нарушения коллагенообразования негативно сказываются на состоянии волос и ногтей, приводят к появлению хруста и боли в суставах, повышают риск получения травм опорно-двигательного аппарата, способствуют снижению зрения.
Прежде, чем стимулировать процесс коллагенообразования, нужно исключить факторы, которые способствуют разрушению коллагеновых волокон. Следует свести к минимуму употребление сладостей, алкоголя, сократить количество углеводов в рационе, постараться меньше нервничать.
Повысить выработку коллагена в коже поможет комплексное изменение образа жизни:
Стоит увеличить количество потребляемых продуктов животного происхождения, а также растительной пищи, богатой белком. Для этого в меню включают костный бульон, морские водоросли, рыбу, курицу, яйца, семена тыквы, орехи, холодец, желе. Кроме того, нужно обеспечить достаточное поступление витаминов и минералов, которые необходимы для синтеза коллагеновых волокон, предотвращают их распад в результате повреждений ультрафиолетом.
Название микронутриента
В каких продуктах больше всего содержится
Аскорбиновая кислота
Шиповник, смородина, листовая капуста, облепиха, клубника, сладкий перец, петрушка, ананасы, яблоки, ягоды морошки, апельсин, шпинат, лимон
Витамин A
Тыква, печень трески, яичные желтки, морковь, дыня, хурма, карри, курага, сливочное масло, сливки, икра, абрикосы, листья крапивы
Альфа-токоферол
Миндаль, масло зародышей пшеницы, фундук, арахис, ягоды шиповника, оливки, спаржа, руккола, фасоль, семена подсолнечника, икра кеты
Кремний
Грецкие орехи, фундук, фисташки, инжир, малина, листья одуванчика, цельное зерно, коричневый рис, бананы, вишня, абрикосы
Аминокислота лизин
Сельдерей, молочные продукты, мясо индейки, треска, груши, яблоки, ячневая крупа, творог, сардины
Медь
Цельнозерновой хлеб, гречка, лосось, свекла, креветки, свиная печень, сухофрукты, все виды орехов, темная листовая зелень
Цинк
Отруби, кешью, мясо птицы, сельдь, овсяная мука, шпинат, морковь, горох, устрицы, мясо краба, молочные продукты
Витамин D3
Лосось, тунец, сыр, яичные желтки, скумбрия, икра, грибы, печень трески, сливочное масло, сметана, молоко
Эллаговая кислота
Гранат, клубника, грецкие орехи, виноград, малина, вишня, ежевика, инжир
Валин
Горбуша, сыр, кедровые орешки, соя, лосось, грибы, гречневая крупа
Лейцин
Свинина, бобы, миндаль, говядина, курица, икра, семена тыквы, фасоль, творог, кунжут, индейка, белок куриного яйца
При обогащении своего рациона продуктами животного происхождения нужно учитывать среднюю суточную норму белка на человека – 45-60 г. У спортсменов эти показатели могут быть выше, так как их организм нуждается в большем количестве строительного материала для мышц. Им необходимо до 80-100 г. В меню должны преобладать правильные жиры, такие как например, омега-3-6-9 жирные кислоты.
Отдельного внимания заслуживает питьевой режим. Поддержание здорового водного баланса положительно скажется на внешности, поможет выработке коллагена в коже. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, сократить употребление кофе и соли (провоцируют задержку жидкости, обезвоживание).
Нужно не только употреблять продукты, что стимулируют выработку коллагена в коже, но и защитить его от разрушения. Ультрафиолет – главный фактор, который негативно влияет на белки соединительной ткани. УФ лучи способствуют образованию свободных радикалов, которые повреждают коллагеновые волокна, нарушают их нормальную функцию. В результате кожа теряет эластичность, покрывается нежелательной пигментацией, становится рыхлой по структуре.
Чтобы снизить негативное действие УФ лучей, в теплое время года необходимо наносить солнцезащитный крем с SPF 30-50+. Зимой достаточно будет санскрина с SPF 15+.Не стоит использовать лампы и другое оборудование для искусственного загара.
Стимулирующие косметические процедуры работают на обновление коллагена и улучшение структуры коллагеновых волокон. Среди них можно выделить несколько самых эффективных аппаратных и инъекционных методик.
Процедура представляет собой инъекции собственной плазмой крови с высоким содержанием тромбоцитов. Подобные уколы насыщают кожу факторами роста, способствуют коллагенообразованию, выработке эластина и собственного гиалурона. Плазмотерапия обеспечивает эффект лифтинга, производит долговременное омолаживающее действие.
Процедура предполагает введение препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту и вспомогательные вещества. Она увлажняет эпидермис, корректирует проявленные признаки старения, способствует выработке коллагена в коже. Биоревитализация запускает интенсивный неоколлагеногенез, делает кожу более гладкой, подтянутой, молодой.
Во время инъекционной мезотерапии в кожу вводят препараты, содержащие витамины, аминокислоты, антиоксиданты, растительные экстракты, гиалуроновую кислоту, эластин. Они активизируют внутренние ресурсы организма, создают хорошие условия для самоомоложения, коллагенообразования, заживления микроповреждений.
Одна из самых эффективных аппаратных процедур для синтеза коллагена – RF лифтинг. Она предполагает контролируемое воздействие на кожу радиоволнами, которые проникают на нужную глубину и запускают процессы омоложения. Радиочастотные волны улучшают кровообращение, сжимают растянутые коллагеновые волокна, стимулируют неоколлагеногенез.
Радиолифтинг можно выполнять на любых участках лица и тела, даже в зонах с тонкой, чувствительной кожей. Процедуру проводят курсами по 5-10 сеансов, в зависимости от возраста человека и поставленных эстетических целей. После завершения курса RF-лифтинга подтягивается овал лица, исчезает второй подбородок, улучшаются контуры фигуры, уменьшается глубина морщин, складок, растяжек, рубцов.
Фотоомоложение – еще один популярный способ, как стимулировать коллаген в коже. Во время процедуры используется интенсивный импульсный свет, проникающий глубоко в ткани. Световые импульсы воздействуют на проблемные зоны с разной интенсивностью, решают сразу несколько эстетических задач:
Как и радиолифтинг, фотоомоложение выполняют курсами. В этом случае может потребоваться 4-7 сеансов с интервалами в 2-3 недели. По завершении курса кожа становится более гладкой, равномерной по цвету, подтянутой. Исчезают или значительно уменьшаются все видимые признаки фотостарения.
Стимулирующие процедуры можно выполнять не только в салоне косметолога, но и дома, что возможно благодаря появлению профессиональных лифтинг-аппаратов для домашнего использования. Безоперационный лифтинг в домашних условиях помогает сэкономить время и денежные средства на посещении клиник эстетической медицины.
Среди производителей медицинской техники доверия заслуживает GEZATONE. Европейский бренд выпускает премиальные косметологические аппараты, в том числе, оборудование для домашнего использования.
Лучшие устройства для выработки коллагена в коже от GEZATONE:
Прибор, объединяющий в себе технологии радиолифтинга, миостимуляции, LED-терапии и пластифицирующего массажа. Он прорабатывает разные уровни кожи, запускает процессы клеточного обновления, устраняет признаки фотостарения, сжимает ослабленные молекулы коллагена, нормализует тонус мышц.
Массажер прост в использовании, имеет 2 программы с разной интенсивностью воздействия и 5 режимов светотерапии. Бьюти-девайс помогает справиться с начальными признаками увядания кожи, мимическими и возрастными морщинами, подтягивает овал лица, уменьшает отеки, покраснения и воспаления.
Премиальный прибор для радиолифтинга, который дополнительно оснащен электростимуляцией, гальванотерапией, хромотерапией, оказывает вибрационное и охлаждающее воздействие. Он стимулирует многоуровневую регенерацию кожи, укрепляет растянутые коллагеновые волокна, уменьшает локальные жировые отложения в проблемных местах.
Устройство оснащено 5-ю программами омоложения. Они направлены на решение следующих эстетических проблем: следы усталости на лице, морщины, загрязненные поры и постакне, носослезные борозды, носогубные складки, опущение уголков глаз и бровей, расширенные поры, второй подбородок, брыли.
Премиальный массажер, оснащенный функцией радиолифтинга и дополнительными программами для комплексного преображения кожи. Он поможет скорректировать возрастное смещение овала лица, мешки под глазами, мимические морщины, складки, растяжки, рубцы, застойные пятна постакне, смоделирует более четкие контуры скул и подбородка. Бьюти-девайс подходит для работы с телом: уменьшает нежелательные отложения в проблемных местах, устраняет целлюлит, избавляет отечности, подтягивает контуры фигуры.
HiBeauty 3D PRO m1612 сочетает в себе RF лифтинг, LED светотерапию (синим, красным и оранжевым световым спектром), ионофорез, EMS миостимуляцию. Таким образом, домашний прибор заменяет сразу 4 салонные процедуры, делает их доступными для регулярного применения. Важная особенность: m1612 может регулировать параметры радиоволн для работы на лице, области вокруг глаз и теле.
Деликатный аппарат для подтяжки тканей в области вокруг глаз. Устройство выполняет биполярный радиолифтинг, за счет которого стимулируются процессы выработки коллагена в коже, улучшается кровообращение и ток лимфы, активизируется клеточный метаболизм. Бьюти-девайс решает проблему опущения бровей, помогает избавиться от уставшего угрюмого взгляда, устраняет отечность под глазами, выравнивает цвет лица.
Массажер оснащен дополнительными функциями – высокочастотной вибрацией и миостимуляцией. В комплексе все эти программы запускают процессы детоксикации, регенерации, самовосстановления и дренажа.
Домашние аппараты от GEZATONE заслужили лучшие отзывы благодаря высокому профилю безопасности, удобному интерфейсу, уникальным режимам, многофункциональности.