Массаж перкуссионным массажером – востребованная процедура, которая является качественным дополнением к спортивному разогреву и растяжке, служит полноценной альтернативой классической мануальной терапии. Рассмотрим, какие бывают типы массажных устройств и как правильно пользоваться перкуссионным массажером в домашних условиях.
Перкуссионный массаж выполняется вибропистолетом, который производит поступательные постукивающие движения. В зависимости от выбранной насадки прибор обрабатывает зону коррекции с разной силой, скоростью и амплитудой, выполняет от 30 до 55 постукиваний в секунду, может совмещать постукивание с прогревом тканей и вибрацией.
Основное назначение перкуссионного массажа – расслабление напряженных фасций и мышц, которое достигается за счет глубокой проработки фасциальных спаек. Кроме того, подобный тип воздействия применяется для устранения застойных явлений, выведения токсинов, поддержания здоровья костно-мышечной и нервной системы, подготовки тела спортсмена к предстоящим спортивным нагрузкам.
Массаж перкуссионным массажером применяется для достижения следующих задач:
Перкуссионный массаж высоко востребован для оздоровления, спортивных целей и общего улучшения состояния организма. Также устройство поможет в составе комплексной программы, направленной на коррекцию фигуры. С помощью вибропистолета можно избавиться от стойких жировых ловушек, простимулировать процессы детоксикации, уменьшить выраженность целлюлита, повысить эффективность тренировок в спортзале.
После прохождения курса сеансов перкуссионного массажа увеличивается мышечная подвижность, проходят боли и дискомфортные ощущения в проблемных точках, восстанавливается активное кровообращение и ток лимфы. Спортсмены наблюдают улучшение самочувствия после интенсивных занятий спортом и тяжелых нагрузок, избавляются от крепатуры, повышают эффективность тренировочного процесса.
По сравнению с другими массажными техниками, массаж перкуссионным массажером имеет свои отличительные особенности:
Перкуссионый массажер можно применять выборочно в отдельных зонах напряжения или же последовательно прорабатывать им разные участки тела. Подобные приборы активно используются в качестве альтернативы или дополнения к физическим нагрузкам.
Перед тем, как пользоваться перкуссионным массажером, нужно определиться с выбором подходящего устройства. Для этого необходимо учесть разнообразные отличительные характеристики вибропистолетов.
На что следует обратить внимание?
При выборе также следует учитывать, для каких целей приобретается массажный пистолет: подготовка и восстановление после тренировок, общее оздоровление, уменьшение боли при распространенных ортопедических заболеваниях.
Среди достойных вариантов вибропистолетов стоит обратить внимание на новую модель – YANO'O AMG146 от французского бренда Gezatone. Перкуссионный массажер выполнен в стиле минимализма, сочетает в себе высокую мощность, уникальные технические характеристики и эргономичный дизайн.
Преимущества перкуссионного массажера YANO'O AMG146:
Кроме того, прибор имеет современную зарядку, с помощью которой его можно заряжать даже от пауэрбанка. Он максимально простой в использовании, компактный и высокотехнологичный.
Компактный, мощный и удобный, один из самых легких в своем классе, массажный пистолет для тела оснащен четырьмя сменными насадками. Перкуссионный массажер с тремя режимами интенсивности работает на скорости до 3500 оборотов в минуту и прорабатывает ткани на глубине до 8,5 мм. Емкий аккумулятор на 1600 мАч гарантирует продолжительное использование без подзарядки.
Рассмотрим, как правильно пользоваться перкуссионным массажером, с учетом целей применения устройства.
Применение вибропистолета в спортивных целях до тренировки
Перкуссионный массажер может заменить или качественно дополнить разминку перед тренировкой. Он поможет разогреть и подготовить мышцы к физической нагрузке. В этом случае нужно уделить внимание зонам, которые будут задействованы во время занятий. Например, в случае бега прорабатывают стопы, голени, бедра, поясницу и ягодицы.
В среднем, на каждую область воздействуют около 30-60 секунд. Общая продолжительность массажного сеанса перед занятиями спортом составляет 5-7 минут. Пистолет используют сначала на низкочастотном режиме, потом повышают интенсивность воздействия, водят прибором без сильного надавливания на мышцы.
После тренировки
Вибропистолет можно использовать сразу после тренировки. Он поможет с выведением молочной кислоты, снизит уровень воспаления в мышечных волокнах, снимет болезненность, поддержит процессы восстановления. В этом случае правильный массаж перкуссионным массажером должен быть недолгим: около полминуты для проблемной зоны. В течение нескольких секунд прибором воздействуют на минимальной интенсивности, затем повышают силу воздействия.
Базовые техники массажа перкуссионным массажером включают следующие правила.
Кроме того, во время перкуссионного массажа следует следить, чтобы не возникало покраснений на теле. В противном случае возможно появление гематом.
Разберем, как делать массаж перкуссионным массажером в домашних условиях с применением разных насадок на примере вибропистолета YANO'O AMG146.
1. Массаж с насадкой «Вилка» Насадка подходит для проработки области позвоночника, шеи и икроножных мышц. Она обеспечивает среднюю глубину массажного воздействия, отличается узкой площадью перкуссии. Вилкой можно проработать околосуставные и позвоночные мышцы, не затрагивая сами позвонки. Эту насадку стоит применять с минимальными настройками скорости и силы воздействия, прикладывать ее деликатно без нажима к проблемным зонам.
2. Массаж с насадкой «Шар» Универсальная насадка рекомендована для проработки крупных мышечных групп, отличается большой рабочей поверхностью, может быть использована в разных положениях под углом. Шар обеспечивает среднюю и высокую глубину массажного воздействия, захватывает широкую область перкуссии. Сферическую насадку стоит задействовать при массаже плеч, рук, бедер, живота, икр, грудных мышц, спины. Интенсивность стоит регулировать от минимальных значений к более высоким, по мере привыкания.
3. Применение насадки «Гриб» Мягкая насадка подходит для аккуратного воздействия на чувствительные зоны, например, в области шеи, диафрагмы, суставов и связок. Она обеспечивает низкую глубину массажа, так как гасит ударные толчки, превращая их в мягкое постукивание. Гриб рекомендовано использовать с низкой интенсивностью для деликатных частей тела и со средней и высокой силой для проработки всего тела.
4. Массаж насадкой «Пуля» Данный тип насадки подходит для прицельного воздействия на триггерные точки. С помощью пули прорабатывают мышечные зажимы, области образования рубцов, стопы. В этом случае площадь перкуссионного воздействия будет минимальной, в сочетании с высокой глубиной проникновения ударной волны. Начинать работать с триггерными точками лучше на минимальных настройках скорости и силе воздействия, по мере привыкания увеличивая интенсивность режима.
Модель AMG144 от Gezatone — это эффективное решение для восстановления тонуса мышц и снятия напряжения. Устройство активно воздействует на проблемные зоны, снимает болезненные ощущения. Массаж активирует кровообращение и улучшает отток лимфы, что способствует регенерации клеточных функций. Портативный перкуссионный массажер AMG144 обеспечивает возможность самостоятельного проведения массажа в любое время.
Ударный массаж — это отличный способ устранения различных мышечных проблем, таких как:
Перкуссионный массаж помогает восстановить гибкость и нормальный тонус мышц, избавиться от болевых ощущений и усталости, а также повысить уровень энергии.
Данная модель является универсальным инструментом для спортсменов и просто ведущих активный образ жизни людей. Среди основных достоинств можно выделить следующие:
Перед первым использованием не забудьте зарядить аккумулятор. Выберите подходящую насадку и установите нужную интенсивность. Перемещайте насадку плавно, не отрывая её от тела. Рекомендуемое время работы с одной зоной — от 15 до 60 секунд, для триггерных точек — от 15 до 30 секунд. Общая продолжительность сеанса массажа не должна превышать 15 минут.
Аппаратный перкуссионный массаж – проверенное средство для восстановления нормального тонуса мышц. Частые постукивающие движения «разбивают» триггеры, снимают спазмы с перенапряженной мускулатуры, повышают тонус ослабленных мышц, восстанавливая равновесие и подвижность тела. Восстанавливают кровообращение и лимфодренаж, улучшая обменные процессы в тканях и возвращая хорошее самочувствие.
Модель AMG140 – это многофункциональный инструмент для глубокого массажа, который сочетает в себе несколько уникальных функций. С его помощью можно снять мышечное напряжение, облегчить усталость и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок. Удобство этого массажного пистолета оценят не только профессионалы, но и все, кто ведет активный образ жизни. Беспроводной массажер поможет сэкономить время и деньги с возможностью проводить сеансы массажа в любых условиях.
Этот прибор выделяется на фоне других благодаря своему мощному мотору, тихой работе, продвинутой системе управления и длительному времени работы от аккумулятора. С массажным пистолетом AMG140 можно легко провести профессиональный глубокий массаж в домашних условиях, именно поэтому его можно назвать незаменимым помощником в борьбе с мышечными болями и усталостью. С помощью массажера AMG140 можно эффективно бороться с мышечными спазмами, скованностью и болями, улучшив самочувствие и подвижность.
Ударный массажер будет полезен как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня физической активности. AMG140 справляется с широким спектром проблем:
AMG140 позволит вам избавиться от дискомфорта всего за 15 минут в день, без необходимости обращаться к специалистам или тратить время на поездки.
Семь насадок, шесть уровней интенсивности, функции нагрева, длительная работа от аккумулятора, тихий и мощный мотор, инновационная система управления — то, что выделяет домашний перкуссор на фоне других гаджетов. Аппарат позволяет самостоятельно провести глубокий массаж, расслабить мышцы, снять напряжение и восстановиться после интенсивных тренировок.
Беспроводной массажный пистолет, который включает 6 насадок, 30 уровней интенсивности и может выполнять до 3300 ударов в минуту. Сенсорный дисплей управления и литиевый аккумулятор с длительностью работы до 120 минут позволяют проводить массаж в домашних условиях на профессиональном уровне.
Модель AMG143 идеально подходит для решения множества проблем, таких как:
Массажер станет незаменимым помощником для тех, кто не имеет возможности посещать массажистов регулярно. AMG143 активно воздействует на проблемные точки, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц, снимает спазмы, облегчает восстановление после интенсивных нагрузок и предотвращает крепатуру. Это идеальное решение для самостоятельного проведения миофасциального массажа дома.
AMG143 — это универсальный инструмент, который подойдет для:
Модель AMG143 подходит всем, кто сталкивается с постоянными болями и дискомфортом в мышцах. Он может быть рекомендован для людей разных возрастных категорий и профессий.
Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 6 насадок в комплекте, 30 уровней интенсивности, до 3300 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы массажера, система балансировки двигателя для бесшумной работы.
Компактное и эффективное устройство для глубокого миофасциального массажа с применением перкуссионной технологии. Он помогает снять спазмы, избавиться от болезненности мышц, устранить зажимы и восстановить подвижность тела. Удобное управление и компактность делают позволяют самостоятельно его применять в любое время.
Результат: отсутствие болей, уменьшение локальных уплотнений и полная свобода движений. После сеанса ощущается приятный релакс, улучшается самочувствие и появляется прилив энергии.
AMG145 не только восстанавливает подвижность мышц и устраняет боли, но и оказывает общий оздоровительный эффект: улучшает самочувствие, помогает избавиться от головных болей, повышает уровень энергии, способствует улучшению сна и даже настроения.
Компактный массажер-пистолет для глубокого миофасциального воздействия перкуссионным методом. Помогает устранить спазмы и болезненность в мышцах, убрать зажимы и восстановить подвижность тела. Облегченный вес и управление одной кнопкой удобны для самостоятельного применения.
Существуют случаи, когда от использования перкуссионного массажера рекомендуется отказаться.
Основные ограничения к массажным процедурам:
Массажные сеансы стоит отложить в период повышенной температуры тела, при обострении хронических заболеваний.
Зная, как делать массаж перкуссионным массажером, можно поддерживать хорошее самочувствие, здоровый метаболизм и гибкость мышц без посещения массажного кабинета. В особенности данный вид аппаратного массажа востребован для спортсменов и людей, которые страдают от нехватки движения. Для максимальной пользы от массажных процедур стоит внимательно ознакомиться с функциональными особенностями насадок прибора, научиться прислушиваться к реакциям собственного тела на ту или иную интенсивность воздействия.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.