Галифе – так называемые «ушки» на внешней стороне бедер, являются проблемной зоной у многих женщин. Это жировая ловушка, для устранения которой требуется комплексный подход и терпение. Разберем доступные методы борьбы с галифе без спортзала, и какие из них дают самые быстрые и стойкие результаты.
Жировые отложения на внешней стороне бедер наблюдаются преимущественно у женщин. Это заложено на генетическом уровне в силу особенностей женской физиологии: именно здесь организм накапливает стратегический запас жира, чтобы поддерживать гормональный баланс, обеспечить ресурсы для лактации и беременности.
Кроме генетической предрасположенности возникновению ушек на бедрах способствует:
Лишние сантиметры на внешней стороне бедер являются стойкой жировой ловушкой, которая с трудом поддается коррекции спортом и диетами. Для решения проблемы нужен комплексный грамотный подход.
Практикуя разные способы, как убрать галифе дома, женщины нередко допускают ошибки, из-за которых результат дается очень медленно или даже сводится к нулю. Разберем самые распространенные из них:
Разберемся, как вернуть тонус и гладкость кожи в области галифе, избавиться от жировых ловушек без откатов назад.
Первое с чего нужно начать коррекцию галифе дома – это диета. Вам нужно пересмотреть свой рацион, но без жесткого ограничения в калориях.
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
В течение дня не забывайте о физической активности: выполняйте упражнения против галифе, а в дни отдыха практикуйте легкие кардионагрузки, такие как быстрая ходьба или утренняя зарядка.
Не менее 2-3 раз в неделю выполняйте упражнения на зону галифе.
Самые эффективные упражнения для подтяжки кожи бедер и ягодиц:
Практикуйте этот комплекс упражнений после разогрева с помощью 10-минутной кардиотренировки. Через 3-4 недели, по мере того как ваше тело адаптируется к нагрузкам, вы можете перейти на следующий уровень сложности, подключив более мощные упражнения против галифе.
Упражнения от «ушек» на бедрах (продвинутый уровень):
В первые 20-30 минут после выполненных упражнений, рекомендуется принять контрастный душ, нанести на область бедер и ягодиц антицеллюлитный крем для улучшения тонуса кожи. Также вы можете практиковать уход за телом дома в дни отдыха от тренировок, например, выполнять скрабирование, обертывания, наносить моделирующие гели на проблемные зоны.
Жировые ловушки в области галифе очень стойкие, поэтому одни только упражнения для решения этой проблемы могут быть недостаточно эффективны. В этом случае стоит подключить массаж бедер в домашних условиях, который поможет простимулировать расщепление подкожного жира в проблемных зонах.
Как именно массаж помогает от жировых ловушек на бедрах:
Для укрепления зоны бедер полезен не только лимфодренажный массаж для ног, но и миостимуляция. Процедура предполагает воздействие на мышцы бедер слабыми электрическими импульсами, которые вызывают ритмичное сокращение мышечной ткани. Во время пассивной тренировки контуры тела подтягиваются, уменьшаются признаки дряблости кожи и целлюлита. В домашних условиях массаж и миостимуляцию можно выполнять в рамках одного сеанса, с помощью подходящего многофункционального массажера.
Для эффективной проработки зоны галифе дома лучше всего подойдет массаж массажером. Если выбрать качественный прибор, то с его помощью можно добиться впечатляющих результатов, как после салонных процедур для коррекции фигуры.
Чтобы избавиться от стойких жировых ловушек и повысить тонус кожи, ищите массажеры с технологией вибрационного воздействия, прессотерапии (компрессионного массажа), вакуумного массажа, миостимуляции. Идеально, если прибор сочетает в себе сразу несколько технологий.
Представляем вашему вниманию 5 моделей массажеров от бренда Gezatone, которые с доказанной эффективностью помогают избавиться от галифе и дряблости кожи в зоне бедер.
Многофункциональный прибор создан специально для проработки самых стойких жировых ловушек, которые плохо поддаются коррекции спортом и диетами. Он воздействует на зону бедер и ягодиц 3 технологиями:
Прибор имеет специальную роликовую насадку, которая работает по принципу LPG, помогает сформировать красивые контуры тела как при салонном уходе.
Массажер VACU ULTRA можно использовать на внешней и внутренней поверхности бедер, в области ягодиц, живота, предплечий, а также на лице.
Уникальный вакуумный массажер от целлюлита. Сочетает в себе несколько видов воздействия: вакуумный массаж, роликовый массаж и светотерапию. Вакуумный массажер для тела имеет в роликовую насадку, которая работает по принципу LPG.
Массажер AMG645 – это идеальное решение для борьбы с лишними сантиметрами в области бедер и ягодиц. Он стимулирует процессы жиросжигания путем прессотерапии – компрессионного массажа сжатым воздухом, во время которого расщепляются жировые отложения, выводится застойная лимфа и разглаживается кожа.
Преимущества массажера AMG645:
Положительные изменения в области бедер и ягодиц заметны уже с 1 применения прибора и усиливаются с каждой процедурой массажа.
Прибор для прессотерапии и лимфодренажного массажа в домашних условиях подтягивает живот и ягодицы, уменьшает жировые отложения, устраняет проявления целлюлита и убирает отечность.
Этот эффективный массажер от галифе поможет в борьбе с жировыми отложениями, целлюлитом и дряблостью кожи. Он воздействует на мышцы бедер и ягодиц слабыми электрическими импульсами, которые стимулируют сокращение мышечных волокон. Во время миостимуляции происходит пассивная тренировка, которая позволяет достичь результатов как при изнурительных занятиях в зале. Уже через несколько недель наблюдается заметная подтяжка тела, укрепляются бедра, попа становится более прокаченной и упругой.
Преимущества шорт-миостимулятора M12:
Шорты-миостимулятор хорошо дополняют уход за телом для упругости кожи, тренировки и диеты. Они идеально подойдут тем, у кого нет времени и сил на посещение зала, но есть острое желание улучшить свою фигуру.
Тренажер для ягодиц в удобном и практичном формате шорт. За короткое время позволит уменьшить объемы нижней части тела (бедра и ягодица), а также сократить выраженность целлюлита и подтянуть кожу проблемных зон.
Антицеллюлитный массажер для тела VACU NeoBody обеспечивает подтяжку кожи бедер и ягодиц, помогает в борьбе с апельсиновой коркой в любой стадии.
Массажер прорабатывает область галифе с помощью 3 технологий:
При регулярном выполнении массажа с VACU NeoBody пользователи отмечают сокращение лишних отложений в проблемных зонах до 3 сантиметров, заметный лифтинг кожи и уменьшение целлюлита.
Беспроводной массажер для вакуумного антицеллюлитного массажа с дополнительными функциями миостимуляции и глубокого прогрева. Помогает уменьшить объемы, разгладить неровности и бугорки на коже, укрепить и подтянуть кожу тела, сделать силуэт более изящным.
Беспроводной массажер для коррекции фигуры с 6 насадками AMG127 NEO – это универсальный вариант для ухода за телом. Прибор выполняет лимфодренажный, вибрационный, антицеллюлитный, общий тонизирующий и точечный массаж. Он способствует сокращению лишних отложений в проблемных зонах, расслаблению напряженных мышц, быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Прибор можно использовать не только в косметических, но и в лечебных целях: для снятия мышечных спазмов, устранения хронических болей, профилактики бессонницы и стресса.
Преимущества вибромассажера AMG127 NEO:
Массажер удобно использовать дома и спортзале, в качестве эффективного дополнения к тренировкам и как альтернативу интенсивным нагрузкам.
Последняя версия вибромассажера для тела с усиленным электромотором, усовершенствованной системой управления и прорезиненным покрытием корпуса для интенсивной эксплуатации. Шесть насадок различной конфигурации в сочетании с 12-ю режимами работы и 10-ю уровнями интенсивности вибрации позволяют проводить восемь видов массажа в домашних условиях
Для стойкого похудения и подтяжки бедер используйте массажер для коррекции фигуры регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. В дни отдыха чередуйте массаж с косметическим уходом за кожей, который включает нанесение антицеллюлитного крема, обертывания или скрабирование. Чтобы усилить эффект массажа лучше сочетайте его с упражнениями для бедер, что позволит достичь комплексного эффекта: коррекции галифе, подтяжки фигуры, повышения упругости кожи, сокращения и профилактики целлюлита.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.