Напряжение в ногах после долгого дня может быть вызвано физической усталостью, стоячей работой, неудобной обувью, возрастными изменениями. Нередко к дискомфортным ощущениям добавляются отеки, которые могут сохраняться и на следующий день, ухудшая самочувствие. Если это игнорировать, без должного ухода за ногами со временем может возникнуть варикозное расширение вен и остеоартроз. Ощущение тяжести становится постоянным, усиливается и сопровождается сосудистой сеточкой. Поэтому стоит всерьез задуматься о домашних методах снятия отеков и усталости ног.
Чтобы восстановить комфорт можно практиковать упражнения для усталых ног, делать ванночки, закидывать стопы вверх к стенке и лежать некоторое время в таком положении. Но эффективнее всего помогает массаж, так как быстро улучшает кровообращение, расслабляет перенапряженные мышцы, снижает давление в венах. Разберемся, как выполнять массаж для восстановления тонуса ног и почему это удобнее делать массажером, какие приборы идеально походят для этих целей.
Причины усталости ног могут быть различными, связанными с образом жизни человека и возможными заболеваниями.
Отчего могут возникать тяжесть и отеки в ногах:
Самочувствие ухудшается при гормональных сбоях в организме, хроническом стрессе и недосыпе, дефиците в организме питательных веществ.
Один из самых эффективных способов снять отеки и усталость ног – это массаж. Он расслабляет зажатые мышцы, восстанавливает активное кровообращение и ток лимфы, помогает нормализовать здоровую биомеханику стоп. Сразу после процедуры уменьшается скованность, проходят отеки, повышается комфорт при движении. При регулярном выполнении массажа люди, много времени проводящие на ногах и ведущие малоподвижный образ жизни, чувствуют себя намного лучше.
Массаж ног следует выполнять массажером, так как он более глубоко и равномерно прорабатывает стопы, воздействует даже на глубокие мышцы, чего трудно достичь вручную. Массажер работает намного интенсивнее, при этом не требует от человека приложения дополнительных усилий, что очень удобно для вечернего ухода за ногами, когда нужен отдых.
Качественный массажер превосходит по эффективности тренировки ног дома для снятия усталости и является альтернативой ручного массажа в салоне. Главное выбрать достойный домашний прибор, которые сочетает в себе все лучшие функции.
На что обращать внимание, чтобы выбрать эффективный массажер для ног:
1. Определите цель и зону воздействия Если вы хотите быстро снять отеки ног выбирайте вибрационные и роликовые массажеры, оснащенные дополнительной функцией прогрева. Офисным работникам и людям, много времени проводящим на ногах, подойдут погружные модели, которые сочетают в себе сразу несколько технологий воздействия, прорабатывают и стопы, и икры одновременно. Спортсменам можно рассмотреть вариант перкуссионного массажного пистолета.
2. Выберите тип массажа Решите, какой из видов массажа для вас будет оптимальным:
Лучшие массажеры сочетают в себе сразу несколько техник массажа, позволяют достичь комплексного и более быстрого эффекта.
3. Оцените дополнительные функции Ищите модели, оснащенные опцией инфракрасного прогрева, которая повышает эффективность массажа и способствует быстрому снятию усталости. Выбирайте приборы, которые автоматически отключаются после завершения сеанса, чтобы чувствовать полное расслабление во время процедуры и не следить за временем. Также обратите внимание на массажеры, которые выполняют массаж в нескольких режимах и регулируются по интенсивности воздействия.
4. Учитывайте технические характеристики Многие домашние массажеры работают с мощностью не более 28 Вт, но лучше выбирать более мощные модели (от 30 Вт и выше), которые обеспечивают профессиональный уход дома.
5. Выбирайте премиальные модели Если вам нужен универсальный вариант, для снятия усталости ног, устранения отеков и расслабления, рассмотрите премиальные массажеры для ног, такие как AMG716 Gezatone. Этот прибор создан с учетом потребностей людей, испытывающих регулярную боль и тяжесть в ногах, с варикозом, синдромом «холодных ног», нарушениями биомеханики походки.
Погружной массажер для ног AMG716 Gezatone сочетает в себе сразу 3 профессиональные методики: компрессионный массаж, роликовый/массаж Шиацу и инфракрасный прогрев. Он обеспечивает комплексную проработку стоп, позволяет достичь профессиональных результатов, не выходя из дома.
Преимущества массажера AMG716 Gezatone:
Массажер AMG716 Gezatone работает в 3 режимах:
Режим 1: Роликовый массаж+интенсивный компрессионный массаж Этот режим идеально подходит для восстановления после тяжелого дня, проведенного на ногах или в неподвижной позе сидя. Он комплексно прорабатывает мышцы стоп и голеней с помощью глубокого роликового массажа с интенсивным воздушным сжатием. Сеанс помогает снять отеки ног быстро, вернуть ощущение легкости и комфорта.
Режим 2: Роликовый массаж+легкий компрессионный массаж Режим предназначен для деликатного ухода. Массажер мягко воздействует на стопы, устраняет болезненность и восстанавливает тонус мышц. Процедура идеально подойдет для утренней подготовки к предстоящей активности, ее можно проводить днем во время работы за компьютером. Режим хорошо дополняет упражнения для усталых ног, рекомендован в качестве профилактики варикоза.
Режим 3: Компрессионный массаж В этом режиме массажер прорабатывает ноги с акцентом на лимфодренаж и детоксикацию. Он идеально подходит для снятия отечности и восстановления легкости в ногах после ношения неудобной обуви.
Погружной массажер AMG716 Gezatone можно использовать не только, чтобы снять усталость ног дома, но и качестве расслабляющей процедуры для вечернего отдыха, восстановления после тяжелого дня. Он может стать надежным помощником в ежедневном уходе за ногами от усталости и отеков для офисных работников, водителей, родителей в декрете, врачей, продавцов, пожилых мужчин и женщин.
Домашний массажер для ног можно использовать ежедневно, выполняя сеансы массажа 1-2 раза в день. Если нужно получить заряд бодрости и прийти в тонус, стоит проводить процедуру рано утром. Для снятия усталости и расслабления массаж рекомендуется делать во время вечернего отдыха. Если есть возможность сделать массаж во время рабочего дня, он поможет восстановить силы и собраться с мыслями. Главное не превышать максимальное время сеанса (30 минут), чтобы избежать чрезмерной стимуляции.
Так же можно применять массажер по мере необходимости, соблюдая принцип регулярности. Например, после интенсивных спортивных упражнений, при отеках после ношения неудобной обуви, по мере появления боли и дискомфорта.
Массажер для ног комбинирует несколько видов воздействия: роликовый, компрессионный массаж, а также инфракрасный прогрев. Сочетание функций оказывает комплексное действие. После массажа исчезает ощущение усталости и тяжести в ногах, уменьшается отечность, исчезает напряжение в ногах после долгого рабочего дня. Девайс поможет заменить профессиональный массаж.
При хронической усталости в ногах рекомендуется делать массаж ног интенсивными курсами по 15-20 сеансов. Если дискомфортное состояние связано с варикозным расширением вен и другими заболеваниями, стоит проконсультироваться с врачом и придерживаться советов специалиста по уходу за ногами. В этом случае может потребоваться комплексный подход, который включает массаж, медикаментозную терапию, специальные упражнения, коррекцию образа жизни и меры профилактики.
Перед тем как выполнять массаж ног нужно оценить свое состояние здоровья и убедиться, что к процедуре нет следующих противопоказаний:
При варикозном расширении вен, перед тем как делать массаж ног нужно проконсультироваться с врачом.
Массаж стоп это не просто эффективный способ снять усталость ног дома. Это комплексная процедура, которая улучшает общее состояние здоровья и самочувствие.
Массаж ног оказывает расслабляющее действие на нервную систему. Он снимает мышечное напряжение и стимулирует нервные окончания стоп, что снижает уровень стресса. Процедура, выполненная вечером после тяжелого дня, способствует легкому засыпанию и более крепкому качественному сну. Особенную пользу массаж ног приносит при хронической усталости и в периоды повышенных профессиональных нагрузок.
Отдельного внимания заслуживает польза массажа ног при сидячем образе жизни. Регулярная процедура восстанавливает тонус мышц, активизирует кровообращение и лимфоток, возвращает комфорт после долгого пребывания тела в одном положении. Проходит синдром «холодных ног», отеки, чувство онемения и покалывания в нижних конечностях. Это служит профилактике застойных явлений.
Людям, много времени проводящим на ногах, массаж не только поможет снятию чувства тяжести, но и послужит профилактике варикозного расширения вен. Он улучшает кровообращение и питание тканей, устраняет застой лимфы, хорошо дополняет комплексные программы лечения варикоза на ранней стадии.
При регулярном проведении массаж стоп производит комплексный эффект и поддерживает общее состояние здоровья. Процедура помогает снять усталость ног дома, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет, способствует лучшему сну, повышает настроение и помогает бороться со стрессом.
Лучшие результаты дает массаж массажером. Портативный прибор максимально быстро и глубоко прорабатывает проблемные зоны, восстанавливает комфорт и нормализует тонус мышц.
Порадуйте себя комфортом и заботой о здоровье с погружным массажером для ног AMG716 Gezatone, который сочетает компрессионный и роликовый массаж с инфракрасным прогревом. Чередуйте массажные программы для глубокой релаксации, снятия усталости и спазмов, повышения бодрости, достижения общего оздоровительного эффекта.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.