Бока – одна из самых проблемных зон тела, с трудом поддающаяся коррекции спортом и диетами. В этой области часто наблюдаются лишние отложения, которые портят эстетику фигуры. Чтобы подтянуть кожу на боках и уменьшить количество жировых отложений, потребуется комплексный подход, в котором главную роль играет массаж, домашние процедуры для тонуса кожи и образ жизни. Рассмотрим, как подтянуть бока в домашних условиях и закрепить достигнутый результат.
Бока – часть тела, где в первую очередь накапливаются лишние отложения и проявляется дряблость кожи. Это связано с анатомическими особенностями данной зоны, так как она имеет минимальное количество мышц и состоит преимущественно из жировой прослойки.
Лишним отложениям на боках способствуют следующие факторы:
Неэстетичные кожные складки в области боков могут появиться также после резкого похудения. При резкой потере веса кожа не успевает сократиться и может обвиснуть, стать менее эластичной и трудно поддающейся коррекции спортом.
Чтобы подтянуть кожу на боках и убрать лишние жировые отложения, нужен комплексный подход с акцентом на 4 ключевых принципа:
Если хочется добиться быстрых результатов стоит начинать уход за телом дома с массажа, который поможет в борьбе с дряблостью кожи и жировыми отложениями в области боков.
Регулярный массаж живота и боков массажером значительно улучшает конуры в проблемной зоне, сокращает лишние отложения и подтягивает кожу без дополнительных усилий. Массажер разрыхляет жировую ткань, укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и лимфы. За счет активного метаболизма во время процедуры происходит расщепление жировых клеток, которые затем используются организмом в качестве энергии. Именно поэтому массаж при дряблой коже очень удачно сочетается с упражнениями, что позволяет многократно усилить эффект.
Тем, кто хочет максимальных результатов, рекомендуется использовать специальные массажеры для коррекции фигуры. Подобные устройства сочетают современные технологии, которые работают на лифтинг кожи, борьбу с целлюлитом, укрепление мышц, моделирование контуров тела.
Примеры самых эффективных массажеров для похудения и подтяжки боков от бренда Cezatone:
1. Антицеллюлитный массажер с микровибрационной компрессией AMG150 Премиальный массажер AMG150 предназначен для моделирования фигуры и проработки проблемных зон, с которыми не всегда справляются спорт и диета. Девайс стимулирует сжигание жировых отложений в области живота, боков и ягодиц, снижает отечность, уменьшает проявления «апельсиновой корки» и улучшает тонус кожи.
Устройство объединяет в одном корпусе две эффективных технологии: компрессия и микровибрация, повторяя принципы профессионального салонного массажа. Вращающиеся массажные сферы глубоко прорабатывают слои подкожно-жировой клетчатки, позволяя корректировать силуэт без чрезмерных физических нагрузок.
Преимущества использования массажера для коррекции фигуры AMG150:
Массажер AMG150 особенно эффективен при работе с локальными жировыми отложениями. Он обеспечивает результаты, сравнимые с салонными аппаратными процедурами по подтяжке и коррекции формы боков и живота, позволяя достигать стройного силуэта в домашних условиях.
Антицеллюлитный массажер AMG150 от Gezatone сочетает микровибрационное и компрессионное воздействие, эффективно борется с «апельсиновой коркой» на любой стадии. Устройство помогает формировать гармоничные контуры тела, сокращая объемы в проблемных зонах и делая кожу более упругой и эластичной.
Массажер успешно справляется с широким спектром задач: уменьшает проявления целлюлита, разглаживает растяжки, повышает тонус и эластичность кожи, снижает отечность и снимает мышечное напряжение. Девайс можно применять на различных участках тела — животе, ягодицах, талии, бедрах, руках и коленях. AMG150 одинаково хорошо подходит как для домашнего ухода, так и для использования в салонных процедурах, обеспечивая видимый результат без использования сложного оборудования.
2. Аппарат для подтяжки и моделирования тела MF-1140 Небольшой по размерам массажер создан специально для эффективной проработки проблемных зон тела. Он помогает подтянуть кожу на боках, укрепляет мышц живота, сокращает объем жировых отложений, сокращает отеки и целлюлит. С его помощью пользователь может скорректировать фигуру без провисания кожи.
Аппарат для моделирования тела MF-1140 сочетает несколько эффективных технологий:
Этот прибор идеально подойдет для массажа при дряблой коже, для быстрого восстановления расплывшейся талии и боков после родов, сокращения растяжек и целлюлита.
Антицеллюлитный массажер Bio Sonic 1140 от бренда Gezatone — компактное устройство для домашнего использования. Девайс разработан специально для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом в проблемных зонах, так называемых, «жировых ловушках». Прибор особенно пригодится в домашнем уходе, если физические упражнения и диеты не дают желаемого эффекта, но необходимо скорректировать контуры тела или подтянуть кожу в местах провисания.
3. Вакуумный антицеллюлитный массажер VACU ULTRA Если есть выраженная отечность, дряблость и бугристость кожи (“апельсиновая корка”), то для подтяжки боков отлично подойдут процедуры с вакуумным массажером VACU ULTRA. Он сочетает в себе три вида профессионального воздействия: вакуумный и вакуумно-роликовый массаж, а также светотерапию. В комплекте к антицеллюлитному массажеру для тела идет оригинальная роликовая насадка, которая является достойной альтернативой салонной процедуре LPG — любимицей всех fashion-див и моделей. Наличие роликовой насадки выгодно выделяет массажер на фоне других аппаратов для коррекции фигуры в своем ценовом сегменте.
Преимущества вакуумного массажера VACU ULTRA:
При использовании VACU ULTRA контуры тела становятся чётче и улучшается текстура кожи.
Беспроводной массажер выступает полноценной заменой профессионального вакуумно-роликового массажа (LPG), позволяя проводить салонные процедуры в домашних условиях с максимальным комфортом. Благодаря сочетанию тройного воздействия устройство эффективно борется с целлюлитом и жировыми отложениями в проблемных зонах, уменьшает объемы и лишние сантиметры, повышает упругость, тонус и плотность кожи, разглаживает микрорельеф и снижает дряблость. Кроме того, массажер улучшает крово- и лимфообращение, уменьшает отечность и пастозность, делая кожу более гладкой и эластичной.
4. Виброплатформа для похудения FitnessBoard AMG151 Виброплатформа FitnessBoard AMG151 предназначена для комплексной коррекции фигуры и подходит тем, кто хочет подтянуть кожу на боках, уменьшить отечность, справиться с целлюлитом на ягодицах и бедрах, а также укрепить мышцы в проблемных зонах и способствовать снижению веса. Премиальный прибор позволяет прорабатывать тело без традиционных фитнес-тренировок и минимизирует нагрузку на суставы.
За счет микровибраций, возникающих до 30 раз в секунду, платформа вызывает рефлекторное сокращение мышц, улучшает крово- и лимфообращение, активизирует сжигание калорий и помогает устранить застойные процессы, возникающие при малоподвижном образе жизни.
Преимущества виброплатформы FitnessBoard AMG151:
Виброплатформу удобно использовать в домашних условиях в качестве аналога габаритным тренажерам. В отличие от них она занимает минимум места в доме.
Виброплатформа для массажа и тренировки мышц предназначена для борьбы с лишним весом, целлюлитом и моделирования фигуры. Осциллирующие вибрации с амплитудой до 12 мм обеспечивают эффективное прорабатывание мышц, а пять встроенных программ и 99 уровней скорости позволяют подобрать оптимальный режим для пользователей с разным уровнем подготовки и весом до 120 кг.
Платформа оснащена антискользящим покрытием с акупунктурным рельефом, что делает занятия безопасными и комфортными. В комплект входят пульт дистанционного управления и эспандеры для рук, расширяющие возможности тренировок.
5. Вибромассажер для тела и живота AMG125 Это оптимальный вариант в соотношении цены и качества, чтобы выполнять массаж для подтяжки боков. Массажер помогает при дряблости кожи, лишних отложениях в проблемных местах, целлюлите, скованности в теле. Он способствует похудению, снятию отечности и улучшению состояния кожи в области воздействия.
Преимущества вибромассажера для тела и живота AMG125:
Вибромассажер удобно ложится в руку, максимально простой в использовании.
Ручной вибромассажер для тела Body Shaper AMG 125 от известного бренда Gezatone станет настоящим спасение. С его помощью можно избавиться от мышечных спазмов, скованности, ломоты в суставах и мышцах, проработать труднодоступные участки тела, снять отечность, скорректировать фигуру, уменьшить признаки целлюлита, улучшить настроение, снизить стресс и уменьшить усталость. 4 насадки обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Массаж талии и боков требует особого подхода. Перед процедурой важно воздерживаться от приема пищи не менее 2 часов. Можно предварительно принять ванну или контрастный душ, чтобы подготовить мышцы к предстоящему воздействию. Чтобы улучшить эффект массажа, непосредственно перед процедурой разогрейте кожу легкими разминающими и растирающими движениями.
Массаж нужно выполнять по сухой коже, массажному маслу или аппаратному гелю-проводнику – в зависимости от вида массажера для тела. Например, при использовании массажера для коррекции фигуры MF-1140 нужен специальный аппаратный гель. А для антицеллюлитного массажера AMG150 потребуется массажное масло.
Во время массажа нужно избегать резких движений и сильного давления массажером на живот. При проработке боков движения должны проводить снизу вверх по направлению к ребрам и обратно. Между процедурами стоит делать перерывы в 1-3 дня, чтобы мышцы и кожа могли восстановиться после интенсивного воздействия.
Упражнения для подтяжки боков усилят эффект от применения массажера для коррекции фигуры. Выполняйте их регулярно, чередуя с сеансами массажа.
Упражнение 1. Примите положение как при выполнении планки: сделайте упор лежа на прямых руках. Начните поочередно подтягивать колени к груди, имитируя бег. Старайтесь выполнять движения быстро, сохраняя ровную осанку.
Упражнение 2. Встаньте прямо. Расположите ноги на ширине плеч. Начните выполнять бег на месте, сгибая руки в локтях и двигая ими синхронно вместе с ногами. Противоположная рука и нога должны работать в такт. Пятками старайтесь тянуться к ягодицам. Во время бега на месте приземляйтесь на носки, старайтесь удерживать ровную осанку и не заваливать корпус тела вперед.
Упражнение 3. Возьмите в руки гантель. Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Медленно сделайте боковой наклон вправо, удерживая в правой руке гантель. Левую руку поставьте за голову. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, ощущая растяжение корпуса. Поменяйте руку и выполните аналогичные движения в левую сторону.
Упражнение 4. Лягте на бок. Упритесь головой на вытянутую руку, а вторую руку поставьте на пол перед собой для опоры. Ваше тело должно быть вытянуто в одну прямую линию. На выдохе поднимите левую ногу вверх, вытягивая носок и напрягая мышцы пресса. На вдохе опустите ее вниз, обратно на правую ногу. Сделайте не менее 30 подъемов на каждую ногу по 3 раза.
Упражнение 5. Лягте на пол и поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Начните их поочередно опускать вправо и влево, не отрывая корпус. С каждым разом делайте это как можно ближе к полу. Для достижения равновесия можете развести руки в сторону.
Чтобы усилить эффективность массажа для подтяжки боков и упражнений, стоит скорректировать свой рацион питания и выполнять процедуры для упругости кожи тела.
Что изменить в питании, чтобы похудеть в области живота и боков:
Постарайтесь не перегружать желудок вечером, поэтому постарайтесь есть на ужин маленькие порции и выбирать низкокалорийное меню.
Вместе с этим включите в свой уход процедуры, повышающие упругость кожи тела. Для улучшения тонуса живота и боков идеально подойдет скрабирование, холодные обертывания, применение подтягивающего крема, контрастный душ. Даже самые эффективные процедуры для боков требуют регулярности, поэтому выполняйте их курсами по 15-20 сеансов.
Чтобы закрепить достигнутый результат продолжайте придерживаться правильного рациона питания. Если вы много времени проводите за сидячей работой, обязательно следите за осанкой, чтобы ваш корпус не заваливался вперед и не пережимал живот. Обеспечьте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку – это могут быть пешие прогулки, пробежки, домашние упражнения или легкая разминка. Не забывайте регулярно использовать массажер для коррекции фигуры, что предотвратит скопление жира в области боков и других проблемных участков тела.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.