Как подтянуть бока с помощью массажа и массажеров для тела

Бока – одна из самых проблемных зон тела, с трудом поддающаяся коррекции спортом и диетами. В этой области часто наблюдаются лишние отложения, которые портят эстетику фигуры. Чтобы подтянуть кожу на боках и уменьшить количество жировых отложений, потребуется комплексный подход, в котором главную роль играет массаж, домашние процедуры для тонуса кожи и образ жизни. Рассмотрим, как подтянуть бока в домашних условиях и закрепить достигнутый результат.

Почему появляются жировые отложения на боках

Бока – часть тела, где в первую очередь накапливаются лишние отложения и проявляется дряблость кожи. Это связано с анатомическими особенностями данной зоны, так как она имеет минимальное количество мышц и состоит преимущественно из жировой прослойки.

Лишним отложениям на боках способствуют следующие факторы:

• Нехватка движения. При недостаточной физической активности избыточные калории преобразуются в жир, который откладывается, в первую очередь, в проблемных зонах.
• Хронический стресс. Психическое напряжение способствует выработке гормона кортизола, нарушающего обмен веществ и побуждающего организм запасать жир.
• Возраст после 35 лет. С годами метаболизм замедляется, мышечная масса уменьшается. Это ускоряет набор веса даже при условии сбалансированного рациона питания.
• Перенесенная беременность. Во время вынашивание ребенка кожа в области живота и боков растягивается, снижается эластичность мышц передней брюшной стенки. Это приводит к появлению дряблости в зоне талии, появлению неэстетичных кожных складок и растяжек.
• Неправильное питание. Употребление большого количества сладостей, быстрых углеводов и жирной пищи приводит к отложению жировых запасов.
• Гормональный дисбаланс. Гормоны играю важную роль в обмене веществ, поэтому гормональные перестройки могут способствовать накоплению жира на боках. Такое бывает при приеме гормональных препаратов, после перенесенной беременности и в случае некоторых гинекологических заболеваний.

Неэстетичные кожные складки в области боков могут появиться также после резкого похудения. При резкой потере веса кожа не успевает сократиться и может обвиснуть, стать менее эластичной и трудно поддающейся коррекции спортом.

Что поможет подтянуть кожу в этой зоне

Чтобы подтянуть кожу на боках и убрать лишние жировые отложения, нужен комплексный подход с акцентом на 4 ключевых принципа:

Если хочется добиться быстрых результатов стоит начинать уход за телом дома с массажа, который поможет в борьбе с дряблостью кожи и жировыми отложениями в области боков.

Массаж для похудения и борьбы с дряблостью кожи на боках

Регулярный массаж живота и боков массажером значительно улучшает конуры в проблемной зоне, сокращает лишние отложения и подтягивает кожу без дополнительных усилий. Массажер разрыхляет жировую ткань, укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и лимфы. За счет активного метаболизма во время процедуры происходит расщепление жировых клеток, которые затем используются организмом в качестве энергии. Именно поэтому массаж при дряблой коже очень удачно сочетается с упражнениями, что позволяет многократно усилить эффект.

Тем, кто хочет максимальных результатов, рекомендуется использовать специальные массажеры для коррекции фигуры. Подобные устройства сочетают современные технологии, которые работают на лифтинг кожи, борьбу с целлюлитом, укрепление мышц, моделирование контуров тела.

Примеры самых эффективных массажеров для похудения и подтяжки боков от бренда Cezatone:

1. Антицеллюлитный массажер с микровибрационной компрессией AMG150
Премиальный массажер AMG150 предназначен для моделирования фигуры и проработки проблемных зон, с которыми не всегда справляются спорт и диета. Девайс стимулирует сжигание жировых отложений в области живота, боков и ягодиц, снижает отечность, уменьшает проявления «апельсиновой корки» и улучшает тонус кожи.

Устройство объединяет в одном корпусе две эффективных технологии: компрессия и микровибрация, повторяя принципы профессионального салонного массажа. Вращающиеся массажные сферы глубоко прорабатывают слои подкожно-жировой клетчатки, позволяя корректировать силуэт без чрезмерных физических нагрузок.

Преимущества использования массажера для коррекции фигуры AMG150:

• Снижение объемов живота и боков;
• Активизация процессов сжигания жира;
• Подтягивание и разглаживание кожи;
• Усиление лимфодренажа благодаря сочетанию вибраций и компрессии;
• Сокращение целлюлита и уменьшение растяжек;
• Регулировка скорости вращения массажных сфер под каждую зону тела.

Массажер AMG150 особенно эффективен при работе с локальными жировыми отложениями. Он обеспечивает результаты, сравнимые с салонными аппаратными процедурами по подтяжке и коррекции формы боков и живота, позволяя достигать стройного силуэта в домашних условиях.

Антицеллюлитный массажер с микровибрационной компрессией AMG150, Gezatone

Антицеллюлитный массажер AMG150 от Gezatone сочетает микровибрационное и компрессионное воздействие, эффективно борется с «апельсиновой коркой» на любой стадии. Устройство помогает формировать гармоничные контуры тела, сокращая объемы в проблемных зонах и делая кожу более упругой и эластичной.

ПОДРОБНЕЕ

Массажер успешно справляется с широким спектром задач: уменьшает проявления целлюлита, разглаживает растяжки, повышает тонус и эластичность кожи, снижает отечность и снимает мышечное напряжение. Девайс можно применять на различных участках тела — животе, ягодицах, талии, бедрах, руках и коленях. AMG150 одинаково хорошо подходит как для домашнего ухода, так и для использования в салонных процедурах, обеспечивая видимый результат без использования сложного оборудования.

2. Аппарат для подтяжки и моделирования тела MF-1140
Небольшой по размерам массажер создан специально для эффективной проработки проблемных зон тела. Он помогает подтянуть кожу на боках, укрепляет мышц живота, сокращает объем жировых отложений, сокращает отеки и целлюлит. С его помощью пользователь может скорректировать фигуру без провисания кожи.

Аппарат для моделирования тела MF-1140 сочетает несколько эффективных технологий:

• Уз-кавитация – расщепляет жировые клетки ультразвуковыми волнами.
• Радиолифтинг – прогревает подкожно-жировую клетчатку и способствует ее расщеплению, мгновенно сжимает растянутые волокна коллагена, за счет чего дает выраженный эффект лифтинга.
• EMS-миостимуляция – стимулирует ритмичное сокращение мышц тела электроимпульсами, что позволяет подтянуть силуэт без спортзала.
• Хромотерапия синим и красным цветом – способствует выведению лишней жидкости, снимает воспаление, стимулирует выработку коллагена и обмен веществ.

Этот прибор идеально подойдет для массажа при дряблой коже, для быстрого восстановления расплывшейся талии и боков после родов, сокращения растяжек и целлюлита.

Аппарат многофункциональный для подтяжки и моделирования тела MF-1140 Gezatone

Антицеллюлитный массажер Bio Sonic 1140 от бренда Gezatone — компактное устройство для домашнего использования. Девайс разработан специально для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом в проблемных зонах, так называемых, «жировых ловушках». Прибор особенно пригодится в домашнем уходе, если физические упражнения и диеты не дают желаемого эффекта, но необходимо скорректировать контуры тела или подтянуть кожу в местах провисания.

ПОДРОБНЕЕ

3. Вакуумный антицеллюлитный массажер VACU ULTRA
Если есть выраженная отечность, дряблость и бугристость кожи (“апельсиновая корка”), то для подтяжки боков отлично подойдут процедуры с вакуумным массажером VACU ULTRA. Он сочетает в себе три вида профессионального воздействия: вакуумный и вакуумно-роликовый массаж, а также светотерапию. В комплекте к антицеллюлитному массажеру для тела идет оригинальная роликовая насадка, которая является достойной альтернативой салонной процедуре LPG — любимицей всех fashion-див и моделей. Наличие роликовой насадки выгодно выделяет массажер на фоне других аппаратов для коррекции фигуры в своем ценовом сегменте.

Преимущества вакуумного массажера VACU ULTRA:

• Аппарат 3 в 1: сочетает вакуумный, вакуумно-роликовый массаж с регулировкой мощности всасывания и светотерапию
• Многофункциональность: в одной процедуре происходит одновременно лимфодренаж, расщепление жиров и подтяжка кожи
• Безопасность: в отличие от ручного массажа, вакуумно-роликовый метод минимизирует риск появления синяков и травм
• Уникальная роликовая насадка с функцией светотерапии красным, зеленым и фиолетовым светом (работает не только с жировыми отложениями, но и с качеством кожи)
• 4 разные насадки позволяют обрабатывать не только кожу тела, но и лица
• Массажер помогает решить проблемы целлюлита, “апельсиновой корки” на бедрах, дряблости кожи, избыточного веса
• Премиальные материалы по привлекательной цене и интуитивное меню

При использовании VACU ULTRA контуры тела становятся чётче и улучшается текстура кожи.

Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела VACU ULTRA, Gezatone

Беспроводной массажер выступает полноценной заменой профессионального вакуумно-роликового массажа (LPG), позволяя проводить салонные процедуры в домашних условиях с максимальным комфортом. Благодаря сочетанию тройного воздействия устройство эффективно борется с целлюлитом и жировыми отложениями в проблемных зонах, уменьшает объемы и лишние сантиметры, повышает упругость, тонус и плотность кожи, разглаживает микрорельеф и снижает дряблость. Кроме того, массажер улучшает крово- и лимфообращение, уменьшает отечность и пастозность, делая кожу более гладкой и эластичной.

ПОДРОБНЕЕ

4. Виброплатформа для похудения FitnessBoard AMG151
Виброплатформа FitnessBoard AMG151 предназначена для комплексной коррекции фигуры и подходит тем, кто хочет подтянуть кожу на боках, уменьшить отечность, справиться с целлюлитом на ягодицах и бедрах, а также укрепить мышцы в проблемных зонах и способствовать снижению веса. Премиальный прибор позволяет прорабатывать тело без традиционных фитнес-тренировок и минимизирует нагрузку на суставы.

За счет микровибраций, возникающих до 30 раз в секунду, платформа вызывает рефлекторное сокращение мышц, улучшает крово- и лимфообращение, активизирует сжигание калорий и помогает устранить застойные процессы, возникающие при малоподвижном образе жизни.

Преимущества виброплатформы FitnessBoard AMG151:

• Сокращает жировые отложения на боках, животе, ягодицах, бедрах.
• Прорабатывает все группы мышц.
• Имеет 5 программ тренировок и 99 скоростей воздействия.
• Задействует одновременно 640 мышц тела.
• Заменяет и эффективно дополняет тренировки в спортзале.

Виброплатформу удобно использовать в домашних условиях в качестве аналога габаритным тренажерам. В отличие от них она занимает минимум места в доме.

Виброплатформа для похудения FitnessBoard Gezatone, AMG151

Виброплатформа для массажа и тренировки мышц предназначена для борьбы с лишним весом, целлюлитом и моделирования фигуры. Осциллирующие вибрации с амплитудой до 12 мм обеспечивают эффективное прорабатывание мышц, а пять встроенных программ и 99 уровней скорости позволяют подобрать оптимальный режим для пользователей с разным уровнем подготовки и весом до 120 кг.

ПОДРОБНЕЕ

Платформа оснащена антискользящим покрытием с акупунктурным рельефом, что делает занятия безопасными и комфортными. В комплект входят пульт дистанционного управления и эспандеры для рук, расширяющие возможности тренировок.

5. Вибромассажер для тела и живота AMG125
Это оптимальный вариант в соотношении цены и качества, чтобы выполнять массаж для подтяжки боков. Массажер помогает при дряблости кожи, лишних отложениях в проблемных местах, целлюлите, скованности в теле. Он способствует похудению, снятию отечности и улучшению состояния кожи в области воздействия.

Преимущества вибромассажера для тела и живота AMG125:

• Имеет функцию глубокого прогрева тканей, которая усиливает эффективность вибрационного воздействия.
• Оснащен 4 насадками: роликовой, шариковой, волновой, пемза.
• Кроме массажа, массажер можно использовать для полировки кожи стоп с помощью насадки пемза.

Вибромассажер удобно ложится в руку, максимально простой в использовании.

Вибромассажер для тела и живота AMG125, Gezatone

Ручной вибромассажер для тела Body Shaper AMG 125 от известного бренда Gezatone станет настоящим спасение. С его помощью можно избавиться от мышечных спазмов, скованности, ломоты в суставах и мышцах, проработать труднодоступные участки тела, снять отечность, скорректировать фигуру, уменьшить признаки целлюлита, улучшить настроение, снизить стресс и уменьшить усталость. 4 насадки обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.

ПОДРОБНЕЕ

Как использовать массажеры для тела

Массаж талии и боков требует особого подхода. Перед процедурой важно воздерживаться от приема пищи не менее 2 часов. Можно предварительно принять ванну или контрастный душ, чтобы подготовить мышцы к предстоящему воздействию. Чтобы улучшить эффект массажа, непосредственно перед процедурой разогрейте кожу легкими разминающими и растирающими движениями.

Массаж нужно выполнять по сухой коже, массажному маслу или аппаратному гелю-проводнику – в зависимости от вида массажера для тела. Например, при использовании массажера для коррекции фигуры MF-1140 нужен специальный аппаратный гель. А для антицеллюлитного массажера AMG150 потребуется массажное масло.

Во время массажа нужно избегать резких движений и сильного давления массажером на живот. При проработке боков движения должны проводить снизу вверх по направлению к ребрам и обратно. Между процедурами стоит делать перерывы в 1-3 дня, чтобы мышцы и кожа могли восстановиться после интенсивного воздействия.

Эффективные упражнения для подтяжки боков

Упражнения для подтяжки боков усилят эффект от применения массажера для коррекции фигуры. Выполняйте их регулярно, чередуя с сеансами массажа.

Советы по питанию и уходу за кожей

Чтобы усилить эффективность массажа для подтяжки боков и упражнений, стоит скорректировать свой рацион питания и выполнять процедуры для упругости кожи тела.

Что изменить в питании, чтобы похудеть в области живота и боков:

Постарайтесь не перегружать желудок вечером, поэтому постарайтесь есть на ужин маленькие порции и выбирать низкокалорийное меню.

Вместе с этим включите в свой уход процедуры, повышающие упругость кожи тела. Для улучшения тонуса живота и боков идеально подойдет скрабирование, холодные обертывания, применение подтягивающего крема, контрастный душ. Даже самые эффективные процедуры для боков требуют регулярности, поэтому выполняйте их курсами по 15-20 сеансов.

Как закрепить результат и поддерживать форму