Бока – одна из самых проблемных зон тела, с трудом поддающаяся коррекции спортом и диетами. В этой области часто наблюдаются лишние отложения, которые портят эстетику фигуры. Чтобы подтянуть кожу на боках и уменьшить количество жировых отложений, потребуется комплексный подход, в котором главную роль играет массаж, домашние процедуры для тонуса кожи и образ жизни. Рассмотрим, как подтянуть бока в домашних условиях и закрепить достигнутый результат.
Бока – часть тела, где в первую очередь накапливаются лишние отложения и проявляется дряблость кожи. Это связано с анатомическими особенностями данной зоны, так как она имеет минимальное количество мышц и состоит преимущественно из жировой прослойки.
Лишним отложениям на боках способствуют следующие факторы:
Неэстетичные кожные складки в области боков могут появиться также после резкого похудения. При резкой потере веса кожа не успевает сократиться и может обвиснуть, стать менее эластичной и трудно поддающейся коррекции спортом.
Чтобы подтянуть кожу на боках и убрать лишние жировые отложения, нужен комплексный подход с акцентом на 4 ключевых принципа:
Если хочется добиться быстрых результатов стоит начинать уход за телом дома с массажа, который поможет в борьбе с дряблостью кожи и жировыми отложениями в области боков.
Регулярный массаж живота и боков массажером значительно улучшает конуры в проблемной зоне, сокращает лишние отложения и подтягивает кожу без дополнительных усилий. Массажер разрыхляет жировую ткань, укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и лимфы. За счет активного метаболизма во время процедуры происходит расщепление жировых клеток, которые затем используются организмом в качестве энергии. Именно поэтому массаж при дряблой коже очень удачно сочетается с упражнениями, что позволяет многократно усилить эффект.
Тем, кто хочет максимальных результатов, рекомендуется использовать специальные массажеры для коррекции фигуры. Подобные устройства сочетают современные технологии, которые работают на лифтинг кожи, борьбу с целлюлитом, укрепление мышц, моделирование контуров тела.
Примеры самых эффективных массажеров для похудения и подтяжки боков от бренда Cezatone:
1. Антицеллюлитный массажер с микровибрационной компрессией AMG150 Этот премиальный массажер для тела помогает моделировать фигуру и эффективно прорабатывать проблемные места, которые не поддаются коррекции спортом и диетой. Он стимулирует сжигание жира в области живота, боков и ягодиц, сокращает отечность и проявления целлюлита, восстанавливает тонус кожи.
Антицеллюлитный массажер AMG150 сочетает технологию компрессии и микровибраций, работает по принципу профессиональной салонной процедуры. Устройство прорабатывает глубокие слои подкожно-жировой клетчатки с помощью вращающихся сфер, обеспечивая стройный силуэт без изнурительных тренировок.
Преимущества массажера для коррекции фигуры AMG150:
Массажер проявляет высокую эффективность при борьбе с локальными жировыми отложениями. Он дает результаты, как после салонного аппаратного массажа для подтяжки боков и живота.
Компрессионное и вибрационное воздействие способствует разрушению целлюлита любой стадии, а также помогает моделировать красивые силуэты тела. Объемы в проблемных зонах заметно сокращаются, кожа становится эластичной и упругой. Эффективен против широкого спектра проблем: растяжки, целлюлит, снижение эластичности и упругости кожи, отечность, мышечные боли. Рекомендован к использованию на разных зонах тела: живот, ягодицы, талии, бедра, руки, колени. Подходит для салонного и домашнего ухода.
2. Аппарат для подтяжки и моделирования тела MF-1140 Небольшой по размерам массажер создан специально для эффективной проработки проблемных зон тела. Он помогает подтянуть кожу на боках, укрепляет мышц живота, сокращает объем жировых отложений, сокращает отеки и целлюлит. С его помощью пользователь может скорректировать фигуру без провисания кожи.
Аппарат для моделирования тела MF-1140 сочетает несколько эффективных технологий:
Этот прибор идеально подойдет для массажа при дряблой коже, для быстрого восстановления расплывшейся талии и боков после родов, сокращения растяжек и целлюлита.
Антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140 от французского производителя Gezatone представляет собой миниатюрный прибор для домашнего применения, воздействие которого направлено на устранение жировых отложений и целлюлита в определенных зонах. Аппаратом рекомендуется пользоваться тогда, когда физические упражнения и диета не позволяют подкорректировать проблемные места и убрать провисания кожи.
3. Вакуумный антицеллюлитный массажер VACU NeoBody Если есть выраженная отечность, дряблость и бугристость кожи подойдет массаж для подтяжки боков с вакуумным массажером VACU NeoBody. Прибор мягко втягивает кожу, создавая вакуум, что способствует расщеплению подкожного жира, выведению лишней жидкости и токсинов. Кроме того, он воздействует на мышцы слабыми импульсами электрического тока, выполняя пассивную гимнастику и укрепляя контуры тела без усилий. Результаты усиливается с помощью функции теплового воздействия, которая разгоняет метаболизм, способствует липолизу и снятию мышечных болей.
Преимущества вакуумного массажера VACU NeoBody:
При использовании VACU NeoBody улучшаются контуры фигуры и состояние кожи.
Беспроводной массажер для вакуумного антицеллюлитного массажа с дополнительными функциями миостимуляции и глубокого прогрева. Помогает уменьшить объемы, разгладить неровности и бугорки на коже, укрепить и подтянуть кожу тела, сделать силуэт более изящным. Идеален для усиленной проработки локальных отложений жира, которые не поддаются диетам, используется на любом проблемном участке тела: живот и бока, ягодицы, бедра, руки.
4. Виброплатформа для похудения FitnessBoard AMG151 Виброплатформа FitnessBoard AMG151 подойдет тем, кто нацелен на комплексную коррекцию фигуры, хочет не только подтянуть кожу на боках, но и уменьшить отечность, устранить целлюлит на бедрах и ягодицах, укрепить мышцы в проблемных зонах тела и похудеть. Этот премиальный прибор полностью заменяет фитнес-тренировки, помогает прокачать тело без усилий и нагрузок на суставы.
Виброплатформа вызывает рефлекторное сокращение мышц с помощью микровибраций до 30 раз в секунду. Это улучшает циркуляцию крови и лимфы как при физических нагрузках, способствует сжиганию калорий, устраняет все застойные явления, связанные с малоподвижным образом жизни.
Преимущества виброплатформы FitnessBoard AMG151:
Виброплатформу удобно использовать в домашних условиях в качестве аналога габаритным тренажерам. В отличие от них она занимает минимум места в доме.
Массажер виброплатформа для укрепления мышц, борьбы с лишним весом и целлюлитом, коррекции фигуры. Осциллирующая вибрация с амплитудой до 12 мм, 5 программ, 99 уровней скорости, антискользящее покрытие с акупунктурным рельефом превращают этот вибромассажер для тела в премиум-тренажер для людей с разным уровнем физической подготовки и весом до 120 кг. В комплекте – пульт дистанционного управления и эспандеры для рук.
5. Вибромассажер для тела и живота AMG125 Это оптимальный вариант в соотношении цены и качества, чтобы выполнять массаж для подтяжки боков. Массажер помогает при дряблости кожи, лишних отложениях в проблемных местах, целлюлите, скованности в теле. Он способствует похудению, снятию отечности и улучшению состояния кожи в области воздействия.
Преимущества вибромассажера для тела и живота AMG125:
Вибромассажер удобно ложится в руку, максимально простой в использовании.
Ручной вибромассажер для тела Body Shaper AMG 125 от известного бренда Gezatone станет настоящим спасение. С его помощью можно избавиться от мышечных спазмов, скованности, ломоты в суставах и мышцах, проработать труднодоступные участки тела, снять отечность, скорректировать фигуру, уменьшить признаки целлюлита, улучшить настроение, снизить стресс и уменьшить усталость. 4 насадки обеспечивают профессиональный массаж тела, включая общий тонизирующий и расслабляющий массаж. Эффективен как антицеллюлитный массажер.
Массаж талии и боков требует особого подхода. Перед процедурой важно воздерживаться от приема пищи не менее 2 часов. Можно предварительно принять ванну или контрастный душ, чтобы подготовить мышцы к предстоящему воздействию. Чтобы улучшить эффект массажа, непосредственно перед процедурой разогрейте кожу легкими разминающими и растирающими движениями.
Массаж нужно выполнять по сухой коже, массажному маслу или аппаратному гелю-проводнику – в зависимости от вида массажера для тела. Например, при использовании массажера для коррекции фигуры MF-1140 нужен специальный аппаратный гель. А для антицеллюлитного массажера AMG150 потребуется массажное масло.
Во время массажа нужно избегать резких движений и сильного давления массажером на живот. При проработке боков движения должны проводить снизу вверх по направлению к ребрам и обратно. Между процедурами стоит делать перерывы в 1-3 дня, чтобы мышцы и кожа могли восстановиться после интенсивного воздействия.
Упражнения для подтяжки боков усилят эффект от применения массажера для коррекции фигуры. Выполняйте их регулярно, чередуя с сеансами массажа.
Упражнение 1. Примите положение как при выполнении планки: сделайте упор лежа на прямых руках. Начните поочередно подтягивать колени к груди, имитируя бег. Старайтесь выполнять движения быстро, сохраняя ровную осанку.
Упражнение 2. Встаньте прямо. Расположите ноги на ширине плеч. Начните выполнять бег на месте, сгибая руки в локтях и двигая ими синхронно вместе с ногами. Противоположная рука и нога должны работать в такт. Пятками старайтесь тянуться к ягодицам. Во время бега на месте приземляйтесь на носки, старайтесь удерживать ровную осанку и не заваливать корпус тела вперед.
Упражнение 3. Возьмите в руки гантель. Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Медленно сделайте боковой наклон вправо, удерживая в правой руке гантель. Левую руку поставьте за голову. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, ощущая растяжение корпуса. Поменяйте руку и выполните аналогичные движения в левую сторону.
Упражнение 4. Лягте на бок. Упритесь головой на вытянутую руку, а вторую руку поставьте на пол перед собой для опоры. Ваше тело должно быть вытянуто в одну прямую линию. На выдохе поднимите левую ногу вверх, вытягивая носок и напрягая мышцы пресса. На вдохе опустите ее вниз, обратно на правую ногу. Сделайте не менее 30 подъемов на каждую ногу по 3 раза.
Упражнение 5. Лягте на пол и поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Начните их поочередно опускать вправо и влево, не отрывая корпус. С каждым разом делайте это как можно ближе к полу. Для достижения равновесия можете развести руки в сторону.
Чтобы усилить эффективность массажа для подтяжки боков и упражнений, стоит скорректировать свой рацион питания и выполнять процедуры для упругости кожи тела.
Что изменить в питании, чтобы похудеть в области живота и боков:
Постарайтесь не перегружать желудок вечером, поэтому постарайтесь есть на ужин маленькие порции и выбирать низкокалорийное меню.
Вместе с этим включите в свой уход процедуры, повышающие упругость кожи тела. Для улучшения тонуса живота и боков идеально подойдет скрабирование, холодные обертывания, применение подтягивающего крема, контрастный душ. Даже самые эффективные процедуры для боков требуют регулярности, поэтому выполняйте их курсами по 15-20 сеансов.
Чтобы закрепить достигнутый результат продолжайте придерживаться правильного рациона питания. Если вы много времени проводите за сидячей работой, обязательно следите за осанкой, чтобы ваш корпус не заваливался вперед и не пережимал живот. Обеспечьте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку – это могут быть пешие прогулки, пробежки, домашние упражнения или легкая разминка. Не забывайте регулярно использовать массажер для коррекции фигуры, что предотвратит скопление жира в области боков и других проблемных участков тела.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональныхданных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.